南瓜山药粥➠养胃
简单
4人份
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。山药南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，为病后康复食补之佳品。
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食材清单
其他
- 大半杯大米
- 适量南瓜
- 适量山药
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
498.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
562.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原材料准备。
2
山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小丁。
3
锅内注入600毫升冷水，将大米下锅，用旺火煮沸；然后放入山药、南瓜，然后改小火继续煮；待米烂粥稠时下盐调味即可。
