茄香豆腐
简单
4人份
非常快手和美味，从准备到到吃上一共用时20分钟。番茄和豆腐真是完美的。完全木有用到油，同时豆腐是高蛋白，减脂增肌中。。。另外加了胡椒，七味粉本身也是增加辣度提高新陈代谢。。。。
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食材清单
其他
- 200g北豆腐
- 七味粉（木有的可以用辣椒代替）
- 胡椒粉
蔬菜
- 蒜粉
调味料
- 番茄酱
- 酱油
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
803.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将豆腐切至1cm厚度，并在烤盘上铺上锡纸.
2
将番茄酱，酱油，胡椒粉，七味粉，蒜粉搅拌均匀。这时候可以尝尝咸淡，进行适量调整
3
将2的酱料刷在豆腐两面
4
烤箱无需预热，入烤箱220度烤10~12分钟.时间长了酱料会糊掉。。。。
5
将豆腐拿出，小心翻面。将剩余的酱料刷在表面
6
入烤箱再烤2分钟
7
出锅后可再撒些七味粉，胡椒，芝麻什么的
