补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#
简单
4人份
新买了一个小小的锅太方便了，加上这两天情绪很不稳定，就想调理一下～ 是一款特别特别暖和的粥 早晚喝都很合适（已n刷） 2020.6.20更新（不断刷自己的菜谱才能有改进呀）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g黑米
- 20g即食燕麦
- 20g红豆
- 5颗红枣
- 少许枸杞
- 少许黑芝麻
蔬菜
- 10g黑豆
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
549.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆黑米红豆提前一晚上泡 第二天早上直接倒入锅里，大火煮开 转中小火
2
倒入洗干净的红枣枸杞 小火煮30-40分钟
3
出锅前五分钟加两小勺燕麦片 这一步很重要！增加粥的黏稠度 更好喝
4
最后关火焖五分钟即可！超级超级好吃
