桃胶雪耳皂角黑米粥
简单
4人份
美容养颜
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食材清单
其他
- 枸杞
- 红枣
- 雪衫耳
- 黑米
水果
- 桃胶
调味料
- 冰糖
谷物
- 皂角米
营养成分
热量
486.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
262.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡发适量桃胶，根据人数取量
2
皂角米泡发
3
黑米浸泡一晚
4
雪衫耳洗净切小块
5
所有材料放进炖盅，放入冰糖隔水炖1个小时
6
再放入红枣
7
放入枸杞，炖半小时。
8
完成
