菠菜鸡胸肉丸子健身
简单
4人份
减肥的宝宝可以试试，一口一个
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食材清单
其他
- 1勺胡椒粉
- 1勺鸡精
- 2个鸡蛋
- 2勺料酒
- 3勺淀粉
- 随时抓1把菠菜
肉类
- 3块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
106.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜打汁备用，不打汁也行
2
鸡胸肉加鸡蛋打碎
3
把菠菜汁倒进半碗，或者直接把菠菜扔进去，加盐加淀粉胡椒粉鸡粉搅拌
4
这个！学多几次就会了
5
把水煮温，大概在40度左右，煮太热好有白色的泡沫，就像现在这样，可以先关火，让水冷下来，不然泡沫会好多好多！把肉丸做完之后可以换一锅水把肉丸煮沸腾，就可以了，吃不完可以放冰箱！
6
健身必备哦！口感不会很差！
