海鲜蔬菜沙拉
简单
4人份
减脂必备，摄入蛋白质的同时也摄入充足全面的维生素。
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食材清单
其他
- 100克黑虎虾
- 1个牛油果
- 1个黄金百香果
- 2勺橄榄油
- 8个小番茄
- 半个柠檬
- 原材料：
- 油醋汁原料：
- 适量冰草
- 适量玉米粒
- 适量紫叶生菜
调味料
- 半勺白砂糖
- 半勺盐
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米粒煮熟，沥干水分，晾凉。
2
黑虎虾去头去虾线，冷水下锅，加入花椒、姜片和少许盐，煮开后关火焖3分钟。剥壳。
3
各类爱吃的蔬菜洗净，沥干水分，装入盆中待用。
4
半个柠檬榨汁，与橄榄油、盐糖混合。用蛋抽搅拌至乳化状态。
5
油醋汁倒入盆中，拌匀。开饭！
