红豆红枣银耳汤
简单
4人份
身在国外自己煲着甜汤，感觉又回到了家里。 红豆寄托相思，补充植物蛋白质，还可以补血。 女性最怕流逝胶原蛋白，而银耳含有丰富的胶原蛋白。 红枣补养身体、滋润气血，能提升身体的元气。 冬天可以趁热喝，暖暖的很舒服。夏天放进冰箱冰镇一会儿再喝，沁心凉。怎么都好喝。
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食材清单
其他
- 15粒冰糖
- 一把红枣
- 一把红豆
- 手掌大小银耳
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
265.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆一把。红豆提前一夜泡发话能缩短煮的时间，很容易烂，如果没有提前泡就泡2小时。
2
银耳大概手掌大小，用冷水泡约2小时。把泡的水倒掉，洗净，去蒂，稍微掰碎。
3
加上红枣一把，洗净，（可以去核，红枣带核容易上火），扔电饭煲里。我选的是煮1小时。
4
煮好之后趁热放冰糖。
