红番茄健身餐
简单
4人份
任何简便，快捷又有营养的做法，我都喜欢😍
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食材清单
其他
- 1只西红柿
- 1只鸡蛋
- 适量米，盐，香油，耗油，胡椒粉
- 适量胡萝卜/土豆/豌豆/毛豆/玉米/香菇/南瓜～
- 适量腊肠/鸡胸肉/虾仁/火腿肠～
- 适量芝麻，咸蛋黄
营养成分
热量
656.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
976.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材切丁
2
西红柿洗净后，切十字
3
洗好的米放入电饭煲
4
水比平时少一些，因为蔬菜会出汁！
5
加一勺盐、少许黑胡椒粉、2勺香油、一勺蚝油
6
摆好食材放入电饭煲按下煮饭键
7
煮好后开盖，打入一个鸡蛋再焖10分钟！
8
撒上芝麻和咸鸭蛋蛋黄，然后搅拌搅拌搅拌！
