家庭版火锅耗儿鱼

简单 4人份

春天的菜基本上都是绿色的,一片青翠。而夏天,应该是红色。 吃了一个春天的菜叶子,清掉了许多的累赘,或许有点口吐清水了。 夏天,脾胃容易虚弱,可以多吃些辛辣的味道。 夏天的美在于它的丰盛和浓郁。 春天如果吃辣,会很容易上火。而夏天就不会,吃完,胃里面会暖暖的。 深海鱼,无刺,肉质细腻,是鱼里面的精品。另外比如带鱼、鳗鱼,都是有益脾胃的鱼类。 四川人爱吃带鱼,更爱吃耗儿鱼,满大街到处都是耗儿鱼干锅和火锅,麻辣鲜香,曾经也是我的最爱。 我做的这款家庭版红烧耗儿鱼,是用辣椒制作的豆瓣酱,加上桂皮、八角、山奈、香叶、陈皮等卤料和冰糖,算是简易版的火锅。 四川很多家庭都会自己炒制火锅料,无非是用豆瓣酱和卤料做些加法复合出来的味道。 这款家庭版火锅不会过于麻辣刺激,但吃完会感觉身体很舒服,心里很满足。夏天,真的可以多吃,是不是很开心😉

家庭版火锅耗儿鱼
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食材清单

其他
  • 1个八角
  • 1勺料酒
  • 1只大耗儿鱼
  • 1片桂皮
  • 2个青椒
  • 2根青笋
  • 2片香叶
  • 2粒冰糖
  • 3勺豆瓣酱
  • 3片山奈
  • 5个土豆
  • 7粒花椒
蔬菜
  • 2个独蒜
蔬菜类
  • 1个洋葱
  • 1把芹菜
  • 2根大葱
  • 3片姜
调味料
  • 2勺酱油

营养成分

热量

178.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

35.0 克

纤维

4.0 克

13.0 克

985.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

热锅倒入菜籽油,先放入豆瓣酱煸香,继续放入花椒,大葱,姜片,洋葱和蒜,炒香后倒入半锅开水。接着依次放入香料和冰糖、酱油,熬制火锅料。

2

继续放入耗儿鱼段和土豆条,大火煮熟。待土豆变软后,加入青笋、青椒和芹菜,烫熟即可出锅。

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