鸡肉蔬菜粥
简单
4人份
最近雾霾爆表，嗓子特别不舒服也没什么胃口，就想喝粥。但白粥喝多了有点乏味无趣，而甜粥又过于甜腻嗓，于是便想到在粥店喝过的蔬菜粥。 软软糯糯的，有蔬菜的甜香，还有鸡肉的滑嫩与咸鲜，红、绿、白三色也让灰蒙蒙的雾霾天多了几分姿色。
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食材清单
其他
- 100克西兰花
- 150克大米
- 1克白胡椒粉
- 3克玉米淀粉
- 5毫升花生油
- 80克胡萝卜
- 900毫升水
肉类
- 100克鸡胸肉
蔬菜类
- 5克姜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
740.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
