宝宝营养薯条——烤箱版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 适量植物油
海鲜类
- 适量虾皮
蔬菜
- 适量紫菜
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
125.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一个土豆🥔.洗干净去皮，切成条块放入水中浸泡20分钟左右.清水冲洗多余淀粉
2
中火煮一分钟左右.
3
捞出.沥干水分.（家里有厨房纸的可以擦干比较省时间，我家没有厨房纸所以放在上面晾干的🤫）
4
等晾土豆🥔的时间感觉好漫长啊.٩😩ི۶没有厨房纸就是不方便🤥哎... 等待的时间先把紫菜和虾皮准备好.（紫菜要准备免洗紫菜哟.）
5
紫菜放入锅中炒到变色变脆.虾皮烘干水分.我直接放到电饼档里面一起操作了.（因为懒癌犯了.中午炒菜的锅还没有刷没有锅用了.哈哈哈😄）
6
放入研磨机.
7
滋滋滋滋滋滋，噹..成粉 🙈🙈 先放着备用
8
烤箱230预热
9
烤盘铺锡纸，刷油.码上土豆条.土豆条上再刷油.
10
放进烤箱中层230°.烤20分钟 🕰（根据自家烤箱的脾气定时间吧.大概20-25分钟左右） 嗯..等吧.
11
哈
12
等待的时间陪娃玩一会☺ง☺ง
13
撒上紫菜虾皮粉.搞定✌🏻
