鸡焖鲍鱼 全视频
简单
4人份
520，爱生活哟，爱美食，爱自己.
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食材清单
其他
- 10粒花椒
- 1个青椒
- 1根胡萝卜
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 半只鸡
海鲜类
- 6只鲍鱼
蔬菜类
- 5片姜
- 半个洋葱
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
194.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清洗鲍鱼的黑边，我用的是丝瓜球，牙刷都行.
2
鲍鱼的平滑面切花，切好料酒、生抽，盐腌制，切洋葱，姜丝
3
热锅冷油，下花椒、姜，洋葱炒出味道放入鸡块，翻炒一分钟，加入料酒，炒一分钟，放入盐，生抽.加水，500ml左右，焖20分钟后放入鲍鱼和胡萝卜，5分钟后加入青椒.焖5-8分钟.
4
开吃.行动吧！做行动上的巨人！
