养胃海鲜粥
简单
4人份
粥是我们日常饮食中非常重要的佐餐食品，早餐或者是晚餐时分，一碗热气腾腾又香浓的粥，总是可以激发人们的食欲，又能起到很好的养胃效果。在凉飕飕的秋日，煮一锅熨贴的海鲜粥，真是开心到飞起……
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 30克广东菜心
- 30克花生油
- 500克骨头汤
- 6粒干贝
- 适量大米
- 适量盐，味，胡椒粉
海鲜类
- 50克虾仁
肉类
- 50克牛肉
蔬菜
- 10克榨菜
- 少许姜末
蔬菜类
- 少许葱花
- 少许香菜
营养成分
热量
439.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
骨头汤烧开，加入米饭，大火烧开，再改小火慢慢熬制，加点花生油一起熬
2
将干贝泡开，虾仁挑完虾线切粒，牛肉切粒，然后慢慢加入熬制
3
喝海鲜粥一定要加姜末哦
4
最后再加广东菜心
5
出锅前加上榨菜末，葱花和香菜即可
