宝宝银耳百合红枣枸杞羹
简单
4人份
给宝宝一道又营养的点心也是不错的。冬天润肺润肠，还可以给大人美颜呢！
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 2颗红枣
- 3-5粒枸杞
- 4-5片百合
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
981.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳浸泡一夜；
2
2.红枣和枸杞准备炖的时候再浸泡；
3
3.百合浸泡2小时。
4
先炖银耳2小时，主要出胶原。
5
2小时后加入百合，红枣，枸杞再继续炖1小时即可。
6
操作比较简单，营养又好吃。一个礼拜适当给宝宝吃吧，顺便妈妈也补补哦。
