电饭煲版八宝粥黑米粥
简单
4人份
八宝粥是小朋友的命根子 不知道是缺乏维生素还是什么原因 我手上总脱皮 吃维生素也没用 但是跟着他喝了一段时间的八宝粥 我手上完全不脱皮啦 所以 谷物还是有营养的 健身的小伙伴也可以做起来 用量 我写的是“一小把” 意思就是随意 这种粥就是里面的种类越多越好
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食材清单
其他
- 一块红糖
- 一小把燕麦米
- 一小把糙米
- 一小把红豆
- 一小把薏米
- 一小把鹰嘴豆
- 主要是原料 用量随意黑米
- 可以适量多一些精加工燕麦
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
328.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米
2
鹰嘴豆 我的最爱
3
燕麦米
4
糙米
5
红豆 里面混了几颗赤小豆
6
薏米
7
这种燕麦一定要放一些 因为外面早餐店的粥之所以很稠 是因为他们放了很多淀粉勾芡 自己家做的话 为了有那种浓稠又顺滑的口感 可以放些燕麦
8
我喜欢放一块红糖 最后的粥熬出来有淡淡的甜味 冬天喝也很暖和
9
全家福
10
我用的预约程序 调到婴儿粥 煮一个半小时 粥就顺滑软糯啦
11
铛铛铛
