不二竹荪银耳莲子羹
简单
4人份
不二精选红托竹荪，免泡无异味，不用去头尾， 莲子选板栗莲子，口感和板栗一样。 用无添加的老冰糖，熬一锅银耳羹。 煮的简单，吃的健康。滋补美颜养生
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食材清单
其他
- 2-3根竹荪
- 2颗红枣
- 一把莲子
- 半朵银耳
调味料
- 适量老冰糖
营养成分
热量
634.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
255.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
半朵不二的丑耳，泡发两小时，去掉黄色的头，剁碎。不二竹荪2-3根，清洗一下，一把莲子，两个红枣，
2
热水适量，银耳下锅煮十分钟，然后莲子，竹荪，红枣，老冰糖，下锅煮15-20分钟
3
胶质满满，莲子糯糯，竹荪脆脆。
