儿童早餐:虾仁吐司卷
简单
4人份
孩子吃好早餐，一天都有活力哦！虾仁吐司卷里面有虾、黄瓜、面包、鸡蛋。营养丰富，口味也很赞！配上酸奶或牛奶，一顿美味早餐就好啦！
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食材清单
其他
- 10个左右虾仁
- 1个鸡蛋
- 5-6片全麦切片吐司
- 半根黄瓜
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁去除虾线，清洗干净，煮熟
2
煮熟后的虾仁，切碎备用
3
半根黄瓜洗干净，切碎备用
4
黄瓜碎和虾仁碎混合，加入两勺沙拉酱
5
搅拌均匀，加入半小勺盐，味精少许（不加也可）
6
切片面包，切下四边
7
分别把每片面包用擀面杖擀平，放入刚刚准备好的虾仁黄瓜，放一半在面包上就可以啦！
8
用保鲜膜裹着，一点点卷起来。裹紧一点哦！
9
鸡蛋打散，将吐司卷从保鲜膜里取出，放在鸡蛋液里，蘸满
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平底锅加热后放少许油，转小火，放入沾满鸡蛋液的吐司卷，一分钟左右翻面，待整个吐司卷都变成金黄色，即可出锅啦
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这两个略微有点过火，不过口感依然不错
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切块装盘，配上番茄沙司更美味！
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昨晚做的酸奶，早上放一点儿糖后，再放几个蔓越莓。蔓越莓酸奶味道不错，嘿嘿！再来个蒸梨。还有我们今早的主菜虾仁吐司卷！
