简易又营养的花生酪
简单
4人份
《甄嬛传》中娘娘爱的美味花生酪真是惹人，闲来无事就地取材仿来尝尝😂 味道清爽，香甜，老人孩子都喜欢，值得常常折腾一下哦。 花生和糯米都属于养生食材，糯米含有丰富的维生素B蛋白质、钙、铁、磷、脂肪、淀粉和糖类，营养非常丰富，是温补强壮食物；而花生含有丰富蛋白质及不饱和脂肪等营养元素，具有增强记忆力的功效，常常给家人来一碗这样的花生酪，美味又健康哦😋
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食材清单
其他
- 100克糯米
- 100克花生
- 20克味之素代糖
- 800ml牧牌纯牛奶
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
987.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生花生和糯米提前浸泡4小时，天热放冰箱。
2
我直接放冰箱一晚。
3
取出浸好的花生，很容易搓掉外皮。
4
脱皮花生和糯米放入破壁杯中，加入牛奶，再加入糖。或者等吃的时候再加糖也可以。
5
选择DIY功能键，设定速度为2，时间为10秒。或直接米糊功能，大约5-8分钟即可享用。
6
倒入碗中，洒上装饰，一份美味的宫廷小吃花生酪就做好了！洒上自己喜欢的装饰美美地享用吧~
7
孩子们喜欢从冰箱拿出来，撒上自己的坚果麦片和水果，是放学后吃的爽爽的午后点心～别有一番幸福滋味😋😋
