【莲子】性平,味甘,归入脾、心、肾经,有补脾止泻、养心安神、抗衰老的作用。 【红枣】性温,味甘,具有益气补血、养心安神的作用
788.0 卡
29.0 克
34.0 克
55.0 克
10.0 克
18.0 克
298.0 毫克
D,E
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
①【黑米红豆小米粥】
→锅中加入适量清水
→→放入 红豆,小米,黑米
→→→大火煮开,小火满熬40分钟
→放入冰糖,熬到糖融化关火
→→倒入半杯纯牛奶,我倒的是小盒装的旺仔牛奶。
→→→搅拌均匀,盛碗即可。
『养颜又养胃』
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②【桂圆枸杞红枣玫瑰茶】
→桂圆,枸杞适量
→→红枣(可去核切片)
→→→生姜去皮切丝,不喜可少放
→→→→玫瑰,红糖/黑糖
→→→→→当归(没有可以不放)
→→→→当归提前30分钟浸泡
→→→煮10分钟
→→可以打一个鸡蛋,煮5分钟后关火
『姨妈干净后,连喝3.4天』
『血虚,脸色不好的可以多喝』
③【黑米红枣莲子粥】
→锅里加入适量的水
→→将莲子,百合,红枣,黑米放进去
→→→大火煮沸开盖
→→→→小火慢熬40分钟
→→→→→喜欢甜的可以加入一块老红糖