儿童餐两宝餐总结单
简单
4人份
2019.8.1 更新常备小菜和材料 一直想记录一下俩贡菊娃吃的饭 一直懒 最近终于挽起袖子干正事了。列个菜单，把每次记录的再汇总过来，机智如我…… 再大概记录一下流程，给我自己参考，免得忘了，然后手忙脚乱。 在做过本菜单里面，都link了做的饭菜，自我勉励，也可以给大家做个参考，互相学习啦😋
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食材清单
其他
- 菜
- 碗米饭
- 面
- 鸡蛋
肉类
- 肉
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2019.8.1更新。总结一下，常备可以随时做餐食的：烤叉烧，冻的抄手饺子。煮的高汤可以装小袋子冷冻，应急的时候拿来煮面，煮汤饭也是极好的！✌️卡夫芝士片和面包片，随时可以做grilled cheese。蒸蛋也可以随手做，炒个肉哨子就丰富了。冻虾仁常备。港式腊肠也有，可以切碎炒饭很香。其他的想到了再来补充。
2
头天晚上想好第二天弄什么（尽量…）。需要解冻的肉早晨拿出来。
3
中午面条比较方便，或者三明治。
4
中午娃们午餐时就开始准备晚餐材料，汤可以中午煮起来，需要先烧制的可以先整了，菜切好，料备好。拌饭用的蔬菜渣可以先炒。下午补充一顿水果。
