不仅是早餐 也是减肥餐 牛油果鸡蛋虾仁沙拉
简单
4人份
楠自怡然，二宝妈，大宝上小学，小宝不满一岁。全职妈妈一枚，每天在带娃的同时，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。如果你喜欢，欢迎关注我的个人VX：shengnan0212 这是一道早餐 也是一道减肥餐 五颜六色的食材 切好丢进碗里 调一碗好吃的油醋汁很关键
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 3片火腿片
- 5片叶生菜
- 8颗圣女果
- 半个牛油果
- 半根黄瓜
- 适量干果
- 适量料酒
- 适量果醋
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒粉
海鲜
- 8只虾仁
调味料
- 适量盐
谷物
- 若干玉米粒
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
401.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先烧一锅开水，水开后将虾仁和玉米粒煮熟，煮的时候可以放些料酒、盐去腥
2
鸡蛋煮熟切丁
3
牛油果切丁、黄瓜和两片火腿片切片、圣女果对半切开
4
将生菜叶放到碗底，其余切好的食材依序摆好，上面撒上干果
5
再做一个火腿蝴蝶结装饰一下
6
最后调油醋汁：一大勺橄榄油、一大勺果醋，依据个人口味调入适量盐和黑胡椒粉，混合均匀
7
开吃前将油醋汁浇在沙拉上
8
喜欢什么食材都可以加进来
9
油醋汁比沙拉酱更爽口 也更健康
10
所以放心大胆 甩开腮帮子吃吧
11
楠自怡然，二宝妈，大宝捧场王上小学，小宝粘豆包不满一岁。曾任职国内知名传媒企业市场推广与PR，现为全职宝妈一枚，坐标北京。只因家人大过天的热忱，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。为了一家四口的健康与营养，每日清晨五点雷打不动起床准备早餐。希望在这里，我们一起探索出更多更美味的健康营养早餐。
