桃胶皂角米血燕羹
简单
4人份
此分量为1-2人的量。建议一周炖2次即可，经期禁食。 我喜欢用炖蛊，慢慢慢慢的炖，省时间的可以放奶锅中大火烧开小火炖30分钟，再加入血燕炖10分钟。 桃胶:清血降脂，缓解压力，美容养颜，抗皱嫩肤 皂角米:润肠通便，祛风散热，养心通脉，清肝明目 血燕:保湿护肤，减肥排脂，排毒养颜
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食材清单
其他
- 2-3颗红枣
- 4克血燕
- 5克皂角米
- 6-10粒枸杞
- 6克桃胶
肉类
- 100ml纯牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
824.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
血燕，桃胶，皂角米称重，提前一晚泡发，至少12小时。
2
泡发后的血燕好惊人的一大碗，，清洗干净，剔除杂质，，
3
把皂角米和桃胶放入炖蛊中，倒入一小碗的水(后面还会放牛奶的)。开炖，我选的甜品功能，慢炖三小时。
4
等炖了两个小时后，把血燕，冰糖，红枣，枸杞放入，继续炖一小时，隔水小火炖蛊，不会把血燕炖化的。
5
炖好以后，倒入碗中，待稍微凉一点后，倒入牛奶。搅拌均匀就可以。
6
满满的很大一晚，很香醇。
