鱼莳萝三文鱼意面
简单
4人份
新鲜的三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，最适合生吃，可是咱家没有，咱家只有冻的，那就煎着吃吧，配上“鱼之香草”莳萝，鱼肉更加可口，美味。
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食材清单
其他
- 一块冻三文鱼
- 一盒莳萝草
- 意面
- 胡椒粉
- 蜂蜜
- 面粉
- 黄油
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
389.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冻三文鱼一块，莳萝草一盒。莳萝，有股特殊的清香，特别适合搭配鱼类料理，但是要放得适量，放多了苦
2
鱼肉洗净,控干,用盐,蜂蜜，胡椒粉和酱油腌15分钟
3
一个锅里煮意面。煮好后捞出滤干
4
用另外一只锅加热一小块黄油，把三文鱼沾上面粉和莳萝草，放到锅里煎
5
中小火煎到鱼肉底部金黄，翻面再煎，最后把开始腌三文鱼的调料倒进去，熬干
6
把煎好的三文鱼摆在意面上就可以吃了
