银耳雪梨莲子甜汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个梨
- 50克莲子
- 6-10粒枸杞
- 半朵银耳
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
740.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买的新鲜红莲子，剥皮去心。银耳提前一晚冰箱泡发。
2
银耳去蒂，撕成小块，小火煮成胶质，滑滑软软的，需要40分钟以上。银耳煮好后，下切块去皮的雪梨和莲子。
3
小火继续煮20分钟，食材软绵，下冰糖、枸杞，大火煮开，关火即食。
