（leborn乐孕）孕妇食谱——陈皮绿豆鸽子汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只鸽子
- 2颗蜜枣
- 5克陈皮
- 适量水
蔬菜
- 250克绿豆
调味料
- 3克食盐
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
684.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
称好绿豆，再准备一些陈皮与蜜枣
2
先把绿豆清洗干净，然后浸泡1小时
3
接着把陈皮与蜜枣也清洗一下，放入砂锅内
4
把鸽子处理干净后，放入汤锅中焯烫去血沫
5
然后吧鸽子放入浸泡了1小时的绿豆陈皮水中
6
大火煲开10分钟，后转小火煲
7
当煲了1小时后，再次把火开大，此时可以非常方便地把绿豆皮捞出丢弃不要，跟着继续煲1小时
8
此时汤鲜味美，已经可以喝喽，如果不喜欢喝不放盐的汤，可以放入食盐调味，不过，在老广东的家里，煲这样的老火汤是很少放盐的，更不会放味精与鸡精之类的东东哦
