西兰花蘑菇鸡肉意大利面
简单
4人份
别再只做肉酱面了，来试试这个吧……
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食材清单
其他
- 1份意大利面
- 1朵西兰花
- 1盒海鲜蘑菇
- 2勺橄榄油
- 3瓣蒜
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
328.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
鸡胸肉切丁，加两勺生抽、一勺蚝油、少许黑胡椒腌制十分钟
3
西兰花去茎切碎
4
海鲜菇去切碎备用
5
如视频
6
意大利面煮8分钟，加少许盐
7
锅中倒入橄榄油，爆香蒜泥，加入鸡肉炒至六成熟，加入意大利面翻炒。
8
加入西兰花碎和蘑菇碎，然后再加入大概100毫升的牛奶
9
加入一勺盐和一点鲜菇
10
盛盘后撒上点干奶酪就可以了
