橄榄油玉米水果沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个猕猴桃
- 1个苹果
- 1勺橄榄油
- 1块蓝莓奶酪
- 1根甜玉米
营养成分
热量
315.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
564.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中加水，放入甜玉米，加少许盐，将玉米煮熟
2
煮玉米的时候，我们来处理其它的食材。苹果洗净后，用挖球器挖出果肉，将果肉泡入淡盐水中。同样的方法，挖出猕猴桃果肉备用
3
玉米煮熟后，取粒，和苹果果肉、猕猴桃果肉一起倒入大碗中，加1勺橄榄油，拌匀
4
蓝莓奶酪切小粒，撒入拌好的沙拉内，即可
