无油低糖低脂的蔓越莓燕麦饼干
简单
4人份
饿的时候吃几块，完全没有负担。 做前看下小贴士～
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食材清单
其他
- 100g燕麦片（即食或快熟）
- 1只鸡蛋
- 50g蔓越莓干
- 适量（可选）肉桂粉
调味料
- 30g红糖
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
194.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，蔓越莓干用剪刀剪成小块，红糖用手把大块捏碎。
2
燕麦片倒入大碗中，先倒入红糖和燕麦片抓匀，倒入剪好的蔓越莓干，用手搓一下，让蔓越莓干分布均匀，不至于黏在一起成一大坨，干性材料混合均匀后倒入打散的鸡蛋液，搅拌均匀，容器垫油纸，把混合物倒入容器中，用刮刀或勺子之类的压平，不要太厚，烤箱预热180度18-20分钟，时间看各家烤箱脾气。
