香煎&烤箱鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 勺蚝油
- 勺黑胡椒
- 料酒
肉类
- 块鸡胸肉
调味料
- 克盐
- 勺酱油
营养成分
热量
505.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
847.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.鸡胸肉切片，加料酒，酱油，蚝油，盐，黑胡椒，腌制20分钟。
2
2.鸡胸肉放入烤箱，210℃中火烤10分钟。
3
3.因为鸡胸肉比较多，一盘还有剩一些，就用来煎了。 大火热完油就转小火，不然煎的时候油会溅出来，煎至两面金黄就可以，煎的时候记得多翻转，不然怕粘锅。
4
4. 煎的比较香，但是肉会稍微硬一点，烤箱烤出来的比较软，有汁。
5
5. 蘸点酱醋都好吃
