减肥低升糖杂粮饼
简单
4人份
因为我做是减脂期间吃的，没有加糖和精面粉，如果你想做出来发很大的有黏性的是需要加面粉的，但是因为加了纯奶和紫薯，还是有香甜味的。做完我老公还吃了两个，早餐也给他蒸了一个，我觉得所有他愿意第二次吃的东西味道应该算不错吧。
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食材清单
乳制品
- 250ml纯牛奶
其他
- 250g玉米粉
- 250g紫薯
- 250g黑全麦
- 6g酵母粉
营养成分
热量
790.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
762.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫薯蒸熟去皮压成泥
2
将粉和紫薯倒入容器内，酵母粉化开，加入牛奶用筷子搅拌成絮状再用手和
3
醒发两小时左右
4
因为没加面粉所以不会发很大，也没有韧性，所以成型的时候可以从盆里揪出来放手里弄成型就可以，然后烧开锅上锅蒸20分钟再闷3-5分钟就可以出锅了。
