麻油梅子醋凉拌海参
简单
4人份
重点都在标题啦 敲黑板敲黑板 这里是一人份
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食材清单
其他
- 1条海参
- 一勺醋
- 一勺香油
- 三分之一番茄
- 五根芦笋
蔬菜
- 少量洋葱
调味料
- 少许白糖
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
565.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡好的海参灼过后泡冰水里
2
芦笋切小段煮熟
3
洋葱切丝 番茄切丁
4
海鲜切小块，全部东西加调味料一起拌，over
