苦瓜牛油果煎蛋土司
简单
4人份
苦瓜牛油果煎蛋土司
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食材清单
其他
- 1／3个牛油果
- 一只鸡蛋
- 一片土司
- 少许，按自己喜好添加苦瓜
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
470.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将土司中间切空，备用
2
将鸡蛋、切碎苦瓜、切碎牛油果一起和匀，加一点点盐（按自己喜好添加，我给宝宝做的，就没加盐）
3
锅内放油，将土司放入不粘锅内，再将和匀的鸡蛋倒入土司中切掉的空位，来回翻面煎，煎熟后将之前切掉的土司重新放上去，压紧，就ok啦
