核桃黑麦面包（波兰种）
低糖低油，超好吃~
食材清单
其他
- #A.波兰种
- #B.主面团
- 100g熟核桃仁
- 10g无盐黄油
- 125g凉水
- 125g波兰种面团
- 1g干酵母
- 225g高筋面粉
- 25g黑麦粉
- 70g凉水
- 70g高筋面粉
调味品
- 10g白砂糖
调味料
- 4g盐
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
先来准备波兰种，将所有材料混合成无干粉状就可以了，放在容器里发酵。
我一般都是前一晚准备波兰种放冰箱冷藏，第二天直接取用。
第二天发酵好的波兰种，现在夏天可以不用回温，直接和主面团揉面，冬天的时候需要回温后再用。
核桃如果是生的，需要提前放入预热到150度的烤箱里，烤7-8分钟后放凉备用。
用后油法揉面，将主面团中除黄油和核桃以外的所有材料放入打面盆准备揉面，建议预留30g凉水慢慢加入，可根据自家面粉的吸水量进行调整。
揉面揉到上图这样，面团起筋，能撑出薄膜，破洞不○就可以了，用厨师机打10-15分钟就可以了。
将揉好的面团滚圆底部收紧准备一发，一发参考温度26度/70%湿度，发酵至两倍大。
一发结束，可以用手指蘸高粉在面团上戳个洞，洞口不回弹或轻微回弹就可以了，如果面团塌陷就是发酵过度了，发酵过度的面团是不可以再用的了。
我今天是用配方一半量做的，大家做的时候，可以做一整个或者两个😊
发现忘记拍一个步骤了，就是一发结束后需要将面团进行排气，松弛10-15分钟后再进行下一步。
把松弛擀的面团擀成长方形，放入核桃仁。
将面皮进行三折，先从上方1/3处折下来，再从下方1/3处折上去。
把折叠好的面皮旋转90度。
用擀面杖擀开。
再旋转90度。
将面皮朝近身侧向内折卷起，整理成长条状，最后把收口捏紧，进行二发。
二发参考温度38度/80%湿度。
二发快结束时，提前预热烤箱到180度，烘烤20分钟就可以出炉了，如果烘烤一整个需要延长10分钟左右。
入炉前在面包上进行割口后再入炉，可以在面团表面喷一层水，也可以不用喷直接烤，我今天喷了水😊
出炉啦~~
切片图~
再来一张~~
