圆白菜炒鱿鱼
简单
4人份
时间：约15-20分钟 难度：容易做🤞 份量：2人份
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食材清单
其他
- 10g生抽
- 10g食用油
- 180g鱿鱼
- 200g圆白菜
- 2个干辣椒
- 2瓣蒜
- 一丢丢黑胡椒粉
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
982.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
圆白菜去掉大梗，撕成一口大小。鱿鱼切成小块。中火加热炒锅，放入油，油热后放入蒜片和干辣椒炒香。
2
放入鱿鱼，翻炒到肉质变得比较弹。然后放入圆白菜，加生抽和盐翻炒均匀。
3
最后根据个人口味加入黑胡椒粉，拌匀装盘就好。
