早餐田园沙拉

简单 4人份

主食、鸡蛋、蔬菜、水果统统包括,营养很丰富的早餐沙拉

早餐田园沙拉
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食材清单

其他
  • 圣女果
  • 紫薯
  • 胡萝卜
  • 苦苣
  • 荞麦面包
  • 黑胡椒
蛋类
  • 煮鸡蛋
调味料
  • 沙拉酱

营养成分

热量

721.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

14.0 克

纤维

3.0 克

16.0 克

509.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

紫薯和胡萝卜切丁后,装到容器中盖上保鲜膜,放微波炉中中火叮3分钟至熟透

2

荞麦面包切丁

3

苦苣洗净后,取中间比较嫩的叶子

4

圣女果洗净,对半切开

5

鸡蛋切成六块

6

把以上食材放入盘子中,浇入适量沙拉酱,最后撒上黑胡椒即可

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