【我的破壁主张】给父母－鹰嘴豆蜂蜜杏仁糊
简单
4人份
鹰嘴豆营养非常丰富，含高蛋白，高不饱和脂肪酸，高纤维素，补钙补血，也非常容易消化，糖尿病人也适合食用，是全家都非常适合食用的食材～ 这次尝试了坚果+鹰嘴豆的组合，营养搭配丰富，用破壁机打成豆浆相对于豆浆机打出来的口感更细腻更顺滑，九阳JYL-Y8破壁机2.5L的大容量，做一次让全家一起补充丰富营养～ 九阳破壁机市集热卖中：http://m.xiachufang.com/goods/16812/
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食材清单
其他
- 1000毫升水
- 20g蜂蜜杏仁
- 60g鹰嘴豆
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
284.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鹰嘴豆提前一晚泡上，早上起来把泡好的鹰嘴豆和蜂蜜杏仁一起加入水。
2
九阳破壁机，选择豆浆功能，四分钟打好！
3
打好的浆汁撇去大的泡沫，倒入锅中煮。
4
煮开后再煮三至五分钟加入白糖调味即可。
5
切两颗蜂蜜杏仁碎撒上去，超香浓～冬天里热乎乎的一碗：)
