懒人一只番茄饭
简单
4人份
家里有玉米、番茄、胡萝卜、腊肠、青豆、土豆等可以试试哦！
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食材清单
其他
- 1.5勺蚝油
- 1.8杯大米
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋/咸蛋
- 1勺麻油
- 1根腊肠
- 50克玉米粒
- 50克雪花牛肉
- 半根胡萝卜
- 少许黑胡椒粉
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
688.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.8杯米饭（我家杯子比较大，平常2杯米，这次有各种配菜适当减量）放水：这个根据自己的电饭锅调整，应比平常水要少一点点，因为蔬菜会出水。加入一勺麻油（香油）、1.5勺蚝油、少量黑胡椒粉，搅拌均匀。
2
所放的材料切小丁。可以加入玉米，胡萝卜，土豆，青豆，腊肠，香肠，鸡蛋，咸蛋，肉末等。这次有点雪花牛肉片所以把雪花牛肉片腌制一下再放进去铺开。雪花牛肉腌制：白酒（料酒）少许，薄盐生抽1勺，生粉抓匀后再放一点点油封口，轻轻平铺下去。🍅番茄（主角）放中间点缀一下。
3
按下电饭锅标准煮或者精煮模式（最好别用快煮，这样怕焗不透）。等待美味佳肴。
4
等电饭锅跳制煮好即可把番茄🍅皮撕去，搅拌米饭均匀即可享用。
5
哄小孩还可以使用模具制造，吃起来童趣十足又营养。
