吞拿鱼牛油果鸡蛋卷饼

简单 4人份

这次用的是脆脆的酥皮薄饼,所以卷起来的画风略奔放凌乱,哈哈哈~ 作为不吃牛油果会死星人,在橙橙小朋友开始添加辅食之后,就努力地把他培养成了跟我同一个星球的人类。牛油果富含不饱和脂肪酸,适合全家大小一起食用。天猫超市是我常年定点购买牛油果的商家了,特有天猫超市天然控熟技术,很少有过熟、过青的烦恼,收到时经常是2个青、2个熟,方便每日食用。而且运输的包装也特别好,基本上不会出现果子磕碰的现象。都说墨西哥理想的气候和土壤特别适宜牛油果生长,墨西哥版本的“森林黄油”口感自然也就更好,营养更丰富。这一次天猫超市活动,墨西哥牛油果6个青果,每个130-160g,专享价:29.9元,前1小时立减5元!青熟各半,专享价34.9元,前30分钟立减10元,之后立减5元!感兴趣的话可以戳链接https://pages.tmall.com/wow/chaoshi/18247/avocado2017?visa=948dd4445d18fadd

吞拿鱼牛油果鸡蛋卷饼
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食材清单

其他
  • 1/2罐吞拿鱼罐头
  • 1个牛油果
  • 1个西红柿
  • 2个鸡蛋
  • 2张薄饼
蔬菜
  • 几片生菜
调味料
  • 适量沙拉酱

营养成分

热量

783.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

34.0 克

纤维

5.0 克

17.0 克

351.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好所有原料。

2

鸡蛋煮熟后分离出蛋黄,将蛋白和其他所有原料都切成小丁。

3

蛋黄碾碎,和其他所有原料一起拌匀,加入适量沙拉酱调味以及增加黏稠性。

4

在薄饼上平铺一层拌好的食材,卷起。

5

切成小段之后就可以享用了。

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