海底椰煲鸡汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克鸡
- 1朵银耳
- 3个龙眼干
- 3颗红枣
- 适量枸杞
- 适量海底椰
- 适量百合
- 适量莲子
蔬菜类
- 3片姜片
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
659.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好海底椰片洗干净。
2
椰片泡好放砂锅。
3
准备好鸡骨肉+银耳+百合+莲子+龙眼肉+枸杞+红枣+雪梨（家里没雪梨就削的苹果）。
4
没有雪梨，那就削一只苹果吧，无所谓，自己喜欢就好。
5
冷水把鸡肉放进去，倒点料酒，加几片姜煮开焯5分钟去掉浮沫，盛出倒入砂锅里。
6
把椰片和鸡肉，配料全部倒进去。
7
泡软的银耳倒进去。
8
选择功能，隔水炖3小时就可以啦！
9
时间到，开盖加入盐和胡椒粉，开吃。
