南瓜蛋奶燕麦小马芬！无糖无面粉！
简单
4人份
想吃甜甜的东西 因为没有面粉了 刚好有吃不完的南瓜 感觉可以操作一波 居然超级好吃！
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食材清单
乳制品
- 随意牛奶
- 随意黄油
其他
- 2个鸡蛋
- 一碗（随意啦）南瓜
谷物
- 随意燕麦
营养成分
热量
727.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
765.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切切切 小块一点好熟
2
微波炉叮叮叮 大概3到5分钟吧 自个儿估摸着来
3
扔进榨汁机搅搅搅 再加一大块黄油搅搅搅 因为南瓜很烫 黄油扔进去很快就融了 燕麦倒点进去再搅搅搅 觉得太干就加点牛奶搅搅搅
4
然后就变成了酱紫！南瓜泥！然后把俩鸡蛋磕进去再手动搅搅搅 应该也可以直接用榨汁机 但我就很喜欢搅鸡蛋哈哈
5
马芬盘抹油啊先抹油！我忘记了 最后拿出来全粘住 然后倒入装盘啦
6
做作的我当然还要做作的点缀一下哈哈哈 加了燕麦 加其他东西也可以 坚果啦奇亚籽啦果干啦
7
我是180度烤了15分钟吧 反正也是随意的 南瓜本来就熟的 只要烤成型就可了 真的 很！好！吃！特别是放进冷藏以后再拿出来吃 冰冰凉凉 软软绵绵 一口融化 全程没有加糖但是真的很甜！！！高蛋白低碳水不浪费粮食 节约小能手就是我了哈哈哈