粗粮粥系列
简单
4人份
最近囤了很多很多粗粮，但是用煤气煮得时间又长。所以用电饭锅定时熬煮是最最适合不过的了（哈哈，我总觉得是因为我懒了） ⚠️粗粮粥如果不是用预约熬的，建议提前3个小时浸泡。👉特别是腰豆、莲子这类难熟的食材。
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食材清单
其他
- 适量冰糖（可选）
- 适量桂圆
- 适量燕麦米
- 适量百合干
- 适量糯米
- 适量红枣
- 适量红豆
- 适量腰豆
- 适量花生
- 适量莲子干
- 适量薏米
- 适量银耳
- 适量黑米
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
630.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把需要的食材准备好
2
取适量粗粮清洗干净，加入电饭锅内
3
加入适量清水
4
⚠️我是不加糖的，如果甜的可以在这一步把糖一起加入。可以加冰糖、黄片糖。不要放白糖。
5
按熬粥键，预约好时间，隔天起来就能喝到热乎乎的粗粮粥啦～
6
喜欢甜的可以加冰糖，我是不放味的，就是清粥。
7
用电饭锅熬的口感会软很多
8
粗粮粥搭配水煮蛋、榨菜、咸菜、拌黄瓜、饺子、包点等都可以。
