低脂万能抹酱
简单
4人份
家里豆腐消耗不完想出来的做法。 适合夏天，完全可以代替奶酪，配三明治和沙拉都很好吃。
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食材清单
其他
- 100g内酯豆腐/韧豆腐/北豆腐或者你喜欢的任何豆腐
- 1个溏心蛋（可以不加）
- 20g左右黄芥末酱
- 适量（主要用来增色，可以省略，也可以用辣椒粉，会有点辣）甜椒粉
- 适量大蒜粉
- 适量洋葱粉
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
296.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
399.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把上面的材料放在一个碗里拌匀就可以了。
2
可以配烤脆了的面包做开放式三明治吃。
3
也可以夹三明治吃。
4
这是拌沙拉吃，拌沙拉的时候可以再加点儿白醋和日式酱油调味。
