四季甜品养颜补胶原银耳桃胶红枣羹
简单
4人份
女人要学会爱自己，经常给自己炖一些羹汤，才能让自己越来越美丽。 银耳+桃胶堪比燕窝。 枸杞+红枣，气血双补，气色好。 春夏秋冬，常备这样一道羹。
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 20粒枸杞
- 5克桃胶
- 四分之一朵银耳
- 适量椰奶
- 适量黄冰糖/红糖
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
474.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
5g左右的桃胶，泡发20小时，期间换两次水，将杂质去除干净。泡到没有硬块，满满胶质感。（桃胶会有一些小杂质，耐心一点多洗一下就干净了）
2
银耳泡发2-3小时，整个颜色白透，摸起来有弹性基本就可以了。黄色的根剪掉，然后清洗干净。
3
桃胶和银耳用养生壶选择花茶功能，选择时间20分钟。时间到以后用筷子快速搅拌（这样比较容易出胶）。
4
再选择花茶功能，时间选择25分钟，加入红枣（如果水比较少，就添加一些开水）。还有5分钟时加入冰糖，时间到以后趁热再次搅拌，然后加入枸杞。就可以得到满满胶质的羹。
5
放凉就可以吃了。
6
加入椰奶味道更加。
7
加红糖煮出来的效果。
8
加红糖和椰奶的效果。味道更浓厚一些。
