无油版玉米青豆上校鸡块
简单
4人份
减肥第三天，明天是周六胖老公不带便当！做点低脂高热量饮食吧！
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 半罐玉米罐头
- 少许玉米淀粉
- 少许黑胡椒
海鲜类
- 若干虾仁
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 少许盐
豆制品
- 若干青豆
营养成分
热量
609.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
794.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉，虾肉剁碎，放入一个鸡蛋，盐，黑胡椒，淀粉，狠拌！
2
烤箱上下火，220度，18分
