哥本哈根减肥菜谱Day8(附体重变化)
简单
4人份
2017.9.5，Day8.体重52.3Kg.比昨天减了1斤，非常励志。加油!估计昨天早餐中餐不吃的缘故。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个番茄🍅
- 1块方糖
- 1杯咖啡
- 200g牛排
- 2个鸡蛋
- 半个柠檬
- 无限量菠菜
- 适量橄榄油
- 适量生菜沙拉
营养成分
热量
514.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
162.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐
2
黑咖啡☕️+方糖1块
3
午餐
4
1.水煮鸡蛋2个
5
2.水煮菠菜无限量
6
3.西红柿🍅1个
7
晚餐
8
1.香煎牛扒
9
2.生菜沙拉+少许橄榄油
10
3.半个柠檬
11
体重52.3Kg
12
晚上步行公园三圈52分钟
