端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽
简单
4人份
先祝大家端午安康！！！ 我将更新轻脂粽系列，特别适合减肥、三高人群吃，营养丰富，热量低！ 今天带来低卡瘦肉粽，快看视频具体做法吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克糙米
- 15克菜花米
- 1克虾米
- 1朵泡发香菇
- 3克腌制瘦肉
- 5克圆糯米
营养成分
热量
583.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
678.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
根据食材的种类和分量备好（详情看视频）材料需要提前泡发半天，包括粽叶
2
将所有食材混合（详情请看视频）
3
加入虾米
4
搅拌均匀
5
准备粽叶
6
开始包
7
高压煮1.5小时，即可
8
成品图
