【慢手2小时】冰镇/暖胃❤️银耳枸杞汤
简单
4人份
❄️夏天冰镇解暑，🍵冬天热气蒸腾。 【银耳枸杞莲子汤】滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的人是一种非常好的补品。 银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果。 只需要朴素的食材和简单的烹饪手法，就能给自己、给心爱的人一碗心意满满的甜蜜蜜❤️
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食材清单
其他
- 1只电饭煲
- 1朵银耳
- 20-30粒枸杞
- 3-5克西米露
- 6-8粒莲子
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
507.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一朵银耳，凉水泡发。
2
银耳撕碎放入电饭煲中，加入枸杞、莲子、黄冰糖（西米、红枣等可根据个人喜好添加）。
3
加水至最大容积。
4
电饭煲选择养生汤/宝宝粥选项，开始熬制。
5
出锅。
6
因为银耳体积比较大，水相对少，所以熬出来胶质感很重。如果喜欢水感，可适量减少银耳，或在出锅后兑水食用。
7
可以热着吃，适合冬天。
8
也可以放入冰箱冷藏之后食用，适合酷热的夏天。
9
如今七月，偏好冰饮，吃了一碗又一碗🆒
