醪糟黑芝麻糊山药牛奶燕窝粥（6.4早餐）
简单
4人份
经意或不经意间，七天后，一起变得越来越好……当我决定与过往告别的时候，犹犹豫豫小心翼翼。对我来说，不能容忍饭桌上没有人间烟火，可就是过了七个汤汤水水的日子。不禁感叹，生命力就是接受已经摆在眼前的困境。吃燕窝对我来说是第一次密集尝试。实在是找不出来更好的滋补品。我呢，随性，拉低了燕窝的档次。不过燕窝的确是个好东西，今后要列入常购清单🧾
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食材清单
其他
- 1根山药
- 1盏燕窝
- 20克黑芝麻
- 260克牛奶
- 2醪糟
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
716.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
昨晚泡的燕窝特别饱满，急火蒸15分钟，慢火蒸12分钟。
2
配几个枸杞子
3
撒上黑芝麻糊醪糟山药牛奶羹
4
我最喜欢人像，人类是如此神奇的生物，既有创造性又有破坏性，善良又邪恶，强大又温顺，美丽又丑陋。我相信，我们大多数人并不是生活在二元世界里，很少有人是真正的好人或坏人，相反我们处于二者之间。每个人在一些特定的时刻都有不同的‘肤色’，我们都如此的相似。
