椰汁燕窝 🥥炖一次喝一周
简单
4人份
推荐给广大上班族👩💼，炖一次喝一周。
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 250克纯净水
- 根据个人喜好增减椰汁
营养成分
热量
606.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
212.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
上面是这次用的燕盏粗条，下面是燕盏。这次先测试一下粗条的泡发度。
2
自用级别的性价比都比较好。所以更贵的价钱就意味着更好的泡发度，所以不用纠结买哪款，买你买得起的就行。
3
经验来说，龙牙官和龙牙白的泡发度都非常让人欣喜的～
4
取出三条粗条
5
加水泡发，加纯净水泡发度会更好。
6
我这次用的是家用过滤水，不如之前买的纯净水泡发度好。（纯净水牌子随意，某山泉或者某云都可以）
7
4-8小时，具体观察燕窝是否有继续泡发的迹象，如无，即止。
8
调到燕窝档，炖了一个小时。（切忌太久，会化成水，因为燕窝本来就是那什么水来着，你懂的）
9
去皮称的，故净重240g。
10
1两燕盏条780，2两可以炖出10+次。
11
拿含金量最高的楼上即食燕窝来说，70g*3樽，210g要390～550不等。所以还是乖乖自己炖吧。
12
有人问，楼上即食燕窝这么便宜是不是不好？统一回答：并不比燕盏便宜，故品质不用怀疑。有钱没闲的可以放心买即食燕窝。
13
早晚空腹两勺，一碗可以喝5～7天。
14
兑椰汁，增加口感，完美^_^。
