海鲜煲
简单
4人份
总是心血来潮想做点不一样的菜，吃了胖哥俩肉蟹煲，味道真的很棒，也想自己做，苦于技术不行，就弄点简单的
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食材清单
其他
- 1包汤太太八宝鸡炖汤料
- 1朵西兰花
- 1根胡萝卜
- 3条日本豆腐
- 4个鸡腿
- 6只鱿鱼
- 适量姜、蒜
- 适量油
- 适量白菇
- 适量茶树菇
- 适量蚝油
- 适量香菇
海鲜类
- 18只虾
蔬菜类
- 1个洋葱
- 适量小葱
调味品
- 适量盐、味精
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
644.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
